jak sprawdzić

[...] 75 x12 100x10 125x7 +1 powtórzenie uginanie/opuszczanie jedną 2sztabki x10 na każdą nogę bez przerwy między nogami, czyli 20powtórzeń 2 sztabki x10 na każdą nogę tak samo jak wyżej#-P 3sztabki x8 opuszczanie 2 nogami 3sztabki x8 opuszczanie 2 nogami +2 powtórzenia#-P wykroki 12kg x10 20kg x10 30kg x8 -2 powtórzenia... padłam na pysk [...]

postanowilam zrobic podsumowanie; PODSUMOWANIE 1. bo minelo ponad pol roku jak odkrylam SFD 2. bo ostatnio z powodow wszelakich prowadzenie dziennika bylo nijakie (trening byl na 100%, dieta na 80%:-() 3. bo czuje ze nadszedl czas. po pierwsze dziekuje Obliques za strukture mojego treningu, za to ze rozpoznajesz indywidualne potrzeby..., ...a [...]

[...] Nulki zawiesc do niej zeby sie nie rozchorowala,a mialy byc dzisiaj nogi i obudzilem sie z takim apetytem na ostry trening kopyt a ty lipa na checi sie skonczylo. ale aeroby po pracy zrobilem 30 min wiec jest luz.;-). jutro barki a jak sie uda to w sobote wieczorem po 21szej pojade na trening do BB musze tylko sprawdzic czy maja otwarte do puzna.

Dla mnie osobiście 100 razy bardziej te drugie. Taki stojak jak na górze mam teraz na siłowni i miałam już wcześniej. Nigdy mi nie pasuje wysokość tych haków i albo jest za wysoko albo za nisko. Wydaje mi się, że w tym drugim jest lepsza regulacja wysokości. No i asekuracji brak. Pytanie czy nie ciut za wysoko jest poręcz asekurująca w tym modelu- [...]

[...] byłam głodna, bałam się, że zlecę z bieżni %-) mogłam zamienić na rowerek ale wtedy bym chyba robiła w tempie emerytki, więc poszłam do domu jeść :-D A teraz: Bolą mnie nogi jak siedzę i to piszę :)) Ogólnie: Trening robiony na głodzie i *** hmm zdenerwowaniu pewnym przedmiotem na uczelni %-) Miska: +Mg, tran, zielone, woda +brokuł, ogórki [...]

Caroline w zależności od tego jak trafisz, terror zaczyna się czasem już w szpitalu. Nadal są miejsca gdzie strach wyciągnąć z torby smoczek czy butelkę a położne przychodzą co chwilę, męczą milionem pytań i gniotą piersi żeby sprawdzić czy jest mleko. Jak trafisz na fajną położną czy doradcę laktacyjnego to masz szczęście. Kolejne schody [...]

[...] to takie 5/6a a u mnie troche za kolano. No i przydaloby sie troche opalic do tego koloru, nieswojo sie w nim czuje :P Paula no wlasnie ja nie za bardzo lubie takie gumki jak we flexach ale ta jest nienajgorsza. A w tych wysokich jest wygodnie no i mega splaszczenie brzucha %-) A w Polsce nie sprzedaja uzywanych albo wlasnie nieuzywanych z [...]

Czy oprócz wypisanych suplementów bierzesz jakieś suplementy typowo pod Twoją chorobę? Próbowałeś glutaminę? WPI - jeśli dobrze tolerujesz - jest pomocne w problemach jelitowych, gdyż wiele badań wykazuje jego leczniczy wpływ na nabłonek i kosmki jelitowe. Niemniej, ważne też by kupować w takiej sytuacji możliwie najczystszy produkt bez zbędnych [...]

Moze nie dokladnie na temat ale stezenie danej substancji we krwi w tym wypadku powiedzmy testosteronu to sparawa bardzo indywidualna i jak wyzej ktos nadmienil zalezna od wielu czynnikow , moim zaniem lepsze rozwiazaniem jest poprostu wyslac substancje do labu i zbadac sterzenie i co tam wlasciwie siedzi , w UK mamu np chemclarity , usluga [...]

Doszedłeś do 7 poziomu ;)? Nieźle...dlaczego rezygnujesz? Radzę oprzeć się na systemie FBW jest dobry na siłę/masę w zależności od powtórzeń itp. 5-10-15 też z tego co czytałem jest dobry, jednak nigdy nie próbowałem. Możesz spróbować i sprawdzić jak zadziała Pamiętaj o diecie!

Jedni mają płaskie sutki przy ginekomastii inni odstające więc jak widzisz nie ma reguły jak to ma wyglądać , np. u mnie sutki lekko odstają , może są w bardzo niewielkim stopniu powiększone w porównaniu do mojego starszego brata którego sutki wyglądają tak jak moje tylko ,że one mu nie odstają więc poprostu jest to u nas w genach.Nie każdy ma [...]

Kurcze czytam ten post i cala rodzina moja mysli ze jestem po***any bo smieje sie z lzami w oczach do monitora jak czytam wasze opowiesci ( szczegolnie dobra jest z buterrflajem Verona Ale Sonio , Dragon , R4v3n tez mnie roz***ali - lapcie po sogu Teraz ja cos opowiem kiedys jak jeszcze zaczynalem cwiczyc z kumplem to chyba jak kazdy to [...]

[...] podbiega 2-gi i biora to we dwoch , tylko , ze zlapali za krazki a nie byly dokrecone , bo nie bylo na sztandze miejsca na zaciski wstalem , siedze na laweczce i slysze jak ciezary spadaja , obracam sie a tam pelno zelastwa na ziemi , na szczescie nikomu sie nic nie stalo ,postanowilismy cwiczyc dalej , co chwila jeden pierdzi a 2 pije wody [...]

[...] sie z zawodami Wagi nie zbijalem, i szedlem w 82,5, chociaz gdybym zszedl do 75 to byloby 3 miejsce. Wyciskanie na komendy itp. Sedzia byl min. Golak. 1 podejscie 105- jak szmata 2 podejscie 112,5- juz ciezej 3 podejscie 117,5 - poszlo chyba tylko 3cm Po czwrtkowych ciagach i przerzuceniu sie na klasyka mialem takie obolale prostowniki [...]

Tyle, że podobno obok wyników były napisane normy górne i dolne, więc kumpel sam mógł sobie sprawdzic, czy wszystko jest OK i...nie jest, jak już pisałem. Skoro lekarze uważają, że wszystko jest dobrze, to po co są te normy (jak, w takim razie, można je sobie wsadzic w d**ę)?

[...] cały dystans to 150m a na nim 8 najtrudniejszych przeszkód (m.in. te z mojej fotorelacji, bo właśnie na trasie Arrow był trening). Startuje się parami, głównie chodzi tu o jak najszybsze pokonanie przeszkód, biegania jest tyle co od jeden przeszkody do drugiej. Całość trwa kilka minut ;-) Wygrywa najszybszy, ale i tak jest to świetny sposób, [...]

[...] solidarności z Fansem i puki co tak będzie. Jak pozwolisz to tylko słowo - wcale nie łatwo mi było odejść, bo parę osób bardzo polubiłem. Zaglądam tu czasami by sprawdzić co u Was, więc jakby ktoś coś to śmiało. I może mała prywat jakby kogoś interesowało co u mnie%-) to czasami na B-F coś wpisuje pod nickiem paavo. Wszystkiego dobrego.};-)

Kabo byc moze dłuzsze dystanse i zdecydowanie w sezonie letnim ;-) Zeby nie robic bałaganu w dzienniku testowym, to wrzucam tu taka ciekawostkę - akurat pasuje do działu ;-) Regularnie pojawiają mi się różne posty Rumageddonu na fb. Jak to zobaczyłam to jestem w szoku 88-O88-O88-O A ja czasem myśle, że jestem za stara.... Czego byście jej życzyli? [...]

[...] Jedynie dwie mnie zaciekawiły - Olympus (foto1) i Traverse Wall (foto2), fajnie było spróbować czegoś nowego. Poza tym nudy. Nigdy jeszcze nie nudziłam się tak na trasie. O jakich głupotach ja tam myślałam... Długie odcinki biegowe - ok, ale mogły być pomiędzy nimi porządne przeszkody, a nie byle co. Brakowało na tych odcinkach biegowych [...]

Szajba burak to nieodłączna częśc mojego codziennego koktajlu :-D Itsme jak już robię badania to zawsze tsh, ft3 i ft4. Kiedyś już miałam problem z niskim ft3 - słaba konwersja. Jednocześnie ferrytyna też była nisko. Później robiłam badania kontrolne, ale trafiłam na beznadziejnego lekarza i w sumie nie wiem co wyszło - podobno wszystko w normie [...]